誕生数秘学式10月4日(日)のサイクル「7:休息」

今日は、満月です。よく書いていることですが新月や満月の時にプチ断食をするといいです。プチ断食は、夕食を食べずに甘酒にし、胃腸を休めます。甘酒は飲む点滴と言われており、プチ断食にもってこいです。また、お風呂に塩を入れた塩浴もお勧めします。

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2009年10月4日＝7サイクル　休息

7サイクル・・・自分を見つめ直し内面充実

ヨーガでは満月の日の瞑想は特別深く自分の内面に入ると言われています。7サイクルの今日は、自分の時間を大切にし、自分を見つめ直すといいと言われます。今日は、瞑想をしてみませんか。自分と向き合えるような静かな環境で、自分に取って楽な姿勢を取ります。立っていても、座っていても寝ていても構いません。そして、目をつむるか、半眼にして、自分の呼吸に意識を向けて行きます。息の吸っている、吐いているを感じましょう。途中、何か別のことに意識が向いたり、雑念が出てきたりしても、あわてず、その意識を観察しながら、ゆっくり、だんだんと、また、呼吸に意識を戻します。5~10分くらいの瞑想をしてみませんか。

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