バースビジョンノート、３時間熟睡

幸せの未来がみえるバースビジョン・ノート

大石健一のビジョンヨガ熟睡法 (TJ mook)

この２冊を読んでいる。
バースビジョンは、７つの取組みが示されている。１ヶ月に２つくらいずつ進めていきたい。（ペースをきめておくべきでないのかもしれないが、目安をきめないといつまでたっても進められないかとも思った。）
３時間熟睡は、呼吸法、マッサージ法、ストレッチ法のテーマでのヨーガが紹介されている。それぞれ１週間ずつかけることにして、こちらは１月いっぱいくらいで一通り終わることになる。このようにして、自分と向き合っていきたいし、そのための時間を少しながらとることにしよう。