歩く

先週は、１日10分歩くことにしました。今週は、少し伸ばして１５分歩くことにします。

特に今日は休日なので、ランニングもしようと思います。

ランニングの効用については朝エキスポで教わってきました。（d:id:good-life:20071024に書きました）歩くのを増やしつつランニングにしていきたいと思います。