朝起きて

しばらく正座をしています。呼吸がゆったりしてきます。それから、朝日（新聞じゃなくて）を眺めて目を覚まし、朝日記をつけます。

今日も１日１０分歩くこと（駅から会社まで少し遠回りして歩くとちょうど１０分）、５分の呼吸の瞑想を続けます。

昨日、紹介したアファメーションですが、自分の思っていることを書き出すちょうどいいきっかけです。ちょっと新月からずれても書かないよりずっといいと思います。